Hilfe in Krisen

Wenn Sie in Gefahr sind oder nicht mehr weiterwissen: Hier finden Sie Hilfe, die rund um die Uhr erreichbar ist. Wir selbst sind kein Krisendienst und können in einem Notfall nicht schnell genug helfen.

Notruf

• 112Rettungsdienst und Feuerwehr – bei Lebensgefahr, auch wenn Sie an Selbsttötung denken
• 110Polizei

Notruf ohne Sprechen

Wenn Telefonieren in der Situation nicht geht: Die offizielle Notruf-App der Bundesländer nora (externe Seite) verbindet mit Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst, ohne dass Sie sprechen müssen. Für die Anmeldung braucht die App Ihre Handynummer und Ihren Namen. Richten Sie die App am besten ein, solange es Ihnen gut geht.

Reden oder schreiben, wenn es Ihnen schlecht geht

Die TelefonSeelsorge ist Tag und Nacht erreichbar, kostenfrei und anonym:

• 0800 111 0 111TelefonSeelsorge
• 0800 111 0 222TelefonSeelsorge
• 116 123TelefonSeelsorge

Lieber schreiben als sprechen? Die TelefonSeelsorge bietet auch einen Chat (externe Seite) und Beratung per E-Mail (externe Seite) an.

Ärztliche Hilfe am Abend und am Wochenende

• 116 117Ärztlicher Bereitschaftsdienst, wenn die Praxis geschlossen ist und es kein lebensbedrohlicher Notfall ist

Tipps für autistische Menschen

• Tragen Sie eine Notfallkarte bei sich. Sie können sie zeigen, wenn Sprechen gerade nicht geht.
• Sagen oder zeigen Sie, dass Sie autistisch sind, und was Ihnen hilft: zum Beispiel Ruhe, wenig Berührung, schriftliche Fragen, mehr Zeit für Antworten.
• Machen Sie mit einer Vertrauensperson einen Krisenplan, solange es Ihnen gut geht: Wen rufe ich an? Was hilft mir? Wo kann ich zur Ruhe kommen?
• Selbsthilfegruppen helfen nicht in der akuten Krise, aber danach und dazwischen. Selbsthilfegruppen finden

Stand der Angaben: 23. Oktober 2026 (geprüft auf den Seiten der TelefonSeelsorge und der nora-Notruf-App).