Wahrnehmung und Reize

Viele autistische Menschen nehmen Reize intensiver, ungefilterter oder anders wahr. Was für andere Hintergrund ist, kann für uns im Vordergrund stehen.

Wie sich das zeigen kann

Geräusche wie Stimmengewirr, Summen von Geräten oder Musik im Laden sind kaum auszublenden.
Helles oder flackerndes Licht ist unangenehm oder schmerzhaft.
Gerüche, Stoffe auf der Haut oder unerwartete Berührungen lösen starke Abwehr aus.
Manche Reize werden dagegen kaum wahrgenommen – etwa Kälte, Schmerz, Hunger oder Durst.
Beides kann bei derselben Person vorkommen, auch je nach Tag.

Reizüberflutung

Wenn zu viele Reize zusammenkommen oder zu lange andauern, kann das Nervensystem überlastet sein. Viele beschreiben dann zwei Arten von Reaktionen:

Shutdown: Rückzug nach innen: nicht mehr sprechen können, erstarren, nichts mehr aufnehmen.
Meltdown: Ein Zusammenbruch nach außen: weinen, schreien, weglaufen oder heftige Bewegungen. Ein Meltdown ist kein Wutanfall und keine Absicht, sondern eine Reaktion auf Überlastung.

Was helfen kann

Reize verringern: Gehörschutz oder Kopfhörer, Sonnenbrille oder Kappe, ruhiger Ort
Pausen und Rückzug, bevor es zu viel wird
Vorher wissen, was kommt: Ort, Ablauf, Dauer, Personen
Stimming zulassen, wenn es niemandem schadet
eigene Warnzeichen kennen und aufschreiben

Was andere tun können

Ruhig bleiben, wenig sprechen, keine Fragen stellen, die sofort beantwortet werden müssen.
Nicht anfassen, ohne zu fragen.
Raum geben und Reize verringern – Licht dimmen, Geräusche abstellen, Zuschauende bitten zu gehen.
Später in Ruhe nachfragen, was geholfen hat.

Barrierefreiheit heißt für uns deshalb auch: reizarme Räume und Rückzugsmöglichkeiten. Barrierefreiheit im Alltag